Длительные перелеты могут быть очень стрессовыми и вредными для здоровья пассажиров. Сидите ли вы в экономическом или первом классе, очень неудобно сидеть очень долгие часы. Вот несколько вещей, которые сделают ваши длительные перелеты более расслабляющими.
Длинные рейсы: наш путеводитель по отдыху
- Принесите дополнительную дорожную подушку или подушку для поддержки спины и шеи. Ваш позвоночник может расслабиться, и вы уменьшите напряжение в мышцах. Поэтому вам понадобится еще одна подушка помимо подушки, предоставленной авиакомпаниями. Но у некоторых авиакомпаний с хорошим обслуживанием вы можете попросить дополнительную подушку.
- Выберите место, где можно расслабиться. Если вы хотите спать, зарезервируйте место у окна, чтобы другие пассажиры вас не беспокоили. Сиденье у прохода или у выхода также может расслабить, так как вы можете размять ноги.
- Носите солнцезащитные очки во время сна, чтобы вас не беспокоили люди, например, гуляющие или играющие дети.
- Наличие собственных наушников также может улучшить ваше самочувствие. Те, которые предоставляются авиакомпаниями, обычно имеют низкое качество в экономическом классе. Пара с шумоподавлением отлично подходит для блокировки внешних звуков, таких как разговоры людей или шум двигателя.
- Не забудьте взять с собой вещи, которые могут вас развлечь, например журналы, книги, музыкальный плеер или ноутбук. Иногда музыка и фильмы в полете не всем удовлетворяют, поэтому эти вещи всегда пригодятся.
- Пейте много воды или сока, чтобы обеспечить надлежащее увлажнение. Это снизит нагрузку на ваше тело. Если вы употребляете алкогольные напитки, обязательно употребляйте умеренно. Не беспокойтесь о том, нужно ли вам чаще пользоваться ванной. Ходьба способствует кровотоку в ногах, что очень важно!
- Постарайтесь иметь одно место ручной клади. Этого должно хватить, чтобы нести ваши важные вещи. Это вызывает меньше стресса, поскольку вам не придется переносить много сумок через узкий проход.
- Попробуйте передвигаться по самолету и растягиваться по проходу. Сидение в течение долгого времени может вызвать боль в теле из-за плохого кровообращения.
- Всегда берите с собой увлажняющие средства, потому что при длительных перелетах ваше лицо, губы и тело могут высохнуть. Лосьоны и бальзамы для губ отлично подходят для предотвращения сухости.
- Принесите жевательную резинку. Жевание может помочь снизить давление воздуха в ушах, что может вызывать дискомфорт даже после полета.
